En annorlunda träningssäsong

 Blev inspirerad av Daniela att skriva ett inlägg om träning, så här kommer det! 
 
Det jag oroade mig mest för inför flytten till Kristinestad var: Hur ska jag hålla igång och träna medan jag bor hemma? I början gick det ganska trögt. Orkade ingenting på grund av att jag började jobba heltid. Nu några veckor senare tycker jag att jag har fått in en riktigt bra  träningsrutin. Jag har ju varit medlem på Elixia i Åbo i drygt två år och det var nog en väldigt stor omställning att inte träna där fyra till fem gånger i veckan i början. Dock har jag vant mig nu och insett att jag måste hitta alternativ till gymträningen (främst gruppass). 
 
Det jag tränar för tillfället är: 
 
1. Ett Zumbapass i veckan, så roligt att gå på LGFs Zumba igen efter en lång paus. 
 
2. Ett pass Kettlebell i veckan. ÅH det här är min nya kärlek! Det är så otroooooooligt roligt att gå på KB. Jag förstår inte hur jag har klarat av att leva utan det i 22 år. Det är verkligen sådär jäääävla jobbigt som jag vill att ett träningspass ska vara. Att man knappt orkar lyfta ben och armar efteråt och att man knappt får upp kopplingen på bilen då man kör hem. Då vet man att träningen har haft effekt and I LOVE IT!
 
3. Löpning. Löpning är tänkt att ska bli min nya favoritträning. Hur det går men den saken får vi se om någon vecka. Upplägget med löpningen ser iallafall ut såhär:
- ett pass korta intervaller i veckan (30 sekunders spurter + vila)
- ett långpass i veckan (hehe, låter mycket men jag lovar de handlar om ett par kilometer nu i början)
- ett pass långa intervaller i veckan  (3 minuter löpning + vila).
 
Det bästa av allt är att jag aldrig har känt mig så motiverad att springa förut. Jag började i måndags och imorgon före jobbet ska jag ut på min andra löptur. Jag har alltid tyckt att det är tråkigt att springa men nu när jag har ett schema att följa känns det mycket mer motiverande. Hoppas jag orkar hålla ut med det en tid nu så att jag ser att det blir lättare. Mitt huvudmål är att orka springa 10 kilometer i ett sträck men delmålet är 5 kilometer. Jag är fastbesluten att klara det och är säker på att jag kommer klara det. Anledningen till att jag valde just löpning är för att det är så himla enkelt att ta sig ut och springa. I och med att jag flyttar till Åland i sommar och kanske inte har samma möjligheter att träna där tänkte jag att löpning är en passlig sport. Att jag aldrig har varit en "springa länkar-typ" betyder inte att jag inte kan bli en sån människa. Vill man så kan man är mit motto i livet!

Nu jäääklar!

Har latat mig i princip hela sommaren. Ingen träning har jag orkat med och jag tycker jag blir mycket slöare då jag inte tränar än då jag tränar. Så nu ska jag nog kicka igång träningshösten igen. I och för sig har jag simmat typ dagligen i en månads tid och cyklat till jobbet 99% av alla dagar så jag har ju inte legat helt på latsidan. Men med tanke på att jag är van vid att träna åtminstone fem gånger i veckan så är det jag har gjort i sommar ingenting. Inkommande vecka är sista sommarlovsveckan i Kristinestad och jag ska försöka att börja på med träningen lite innan jag kommer tillbaka till Elixia i Åbo. Ska bli så otroligt roligt att komma igång igen. Det har varit skönt att slöa lite nu i sommar men nu är det slut på det. Jag mår tusen gånger bättre när jag tränar och håller igång. 
 
Så träningshösten 2014 BRING IT ON :D 

Helg

 Tulpaner börjar bli en vana att ha här hemma, man blir ju så himla glad av att ha levande blommor i sin omgivning.
 
GUUUUD SÅ SKÖNT MED HELG! En riktig slapparhelg också. Har inget annat än matlagning och träning på programmet och det känns så otroligt bra. Jag ska undvika alla stressmoment den här helgen. Man måste inte hinna med 1000 saker bara för att det är helg. Förra helgen var annars också en "stresshelg" i och med Pampas firandet. Så nu ska jag ta det lugnt. 
 
Idag var vi "lediga". Eller till och med vår lärare sa att vi kunde ta det lugnt med examensarbetet så henne får vi väl lyda då, haha! :D Bra när en lärare säger att nuuu kan ni njuta. Var på ett hemskt pass på gymmet ikväll. Första halvan var jag på intervallträning där vi allt som allt drog 15 intervaller med aktiv återhämtning. Andra halvan var kettlebell och det var så SJUKT ROLIGT! Mycket roligare än jag hade föreställt mej. Riktigt riktigt riktigt tungt och säkert skulle det kunna vara ännu tyngre men var ju tvungen att ta det lite lugnt när jag inte förstod och kunde tekniken till 100%. Men nästa gång så! För det här var inte sista gången jag var på KB. Imorgon väntar ett zumba pass men efter det tror jag att jag tackar gymmet för den här veckan. Har som mål att ta mig dit 5 gånger i veckan de veckor jag är i Åbo hela veckan. Har gått riktigt bra måste jag säga. Dessutom så har jag inte så mycket annat för mig än att gå dit, skulle få så tråkigt och långa kvällar om jag inte hade något program inplanerat.
 
Men nu blev det här mycket längre än jag tänkte mig. Nu fortsätter snart Let's Dance och efter det ska jag bädda ner mej.
 
Ha en finfin helg! ♥

I may not be there yet but I'm closer than I was yesterday

 
 
Jag är så jäkla stolt att jag klarade dagens träningspass. Det var rent utsagt vidrigt och imorgon lär jag inte ha några ben att stå på. Som tur står det vilodag på schemat då det är fredag. Men det var inte det jag skulle prata om utan jag skulle bara skriva lite om hur mycket jag älskar träning. Det finns ingen bättre känsla än att ta ut sig till 120% och känna sig riktigt riktigt nöjd efteråt. Idag var det så jobbigt så jag bara ville gråta vissa stunder. Men började då tänka, har jag tagit mig såhär långt som halvvägs in i passet så kan jag väl förfan inte ge upp då på slutrakan? Nej, så gör jag bara inte. Jag kämpar in till sista sekund. Så enkelt är det. Jag kan nog säga att träning är det enda intresset jag för tillfället har i mitt liv som jag vill ägna massor med tid åt. Det finns helt enkelt inget annat just nu. Okej, skola och kompisar såklart. (och liiiteliiite festande, hehehe). Men på det stora hela så har jag aldrig haft så mycket träningsmotivation som jag har nu. And I LOVE IT! 
 
 
 

I stop when I'm done!

 
Träningen gick väldigt väldigt bra. Jag sprang intervaller på elljusspåret och efteråt gjorde jag lite magmuskler på gräsmattan hemma. Intervallerna var otroooligt jobbiga. Går inte att förklara. Jag fick till och med lust att spy ett tag. Då vet man att man har tagit ut sej ordentligt. Tror jag ska göra det här fler gånger eftersom det verkar vara väldigt effektivt. Såhär gjorde jag: sprang uppvärmning 5 minuter, sprang 3 minuters spurt och gick i 2 minuter efter spurten. Så höll jag på i 4 omgångar. Egentligen skulle man jogga efter spurten men det gick helt enkelt inte. Jag var alldeles för slut för det. Så nu har jag som mål att kunna göra det i framtiden. Jag vill ju kunna bli bättre. Så eftersom det var så jäkla jobbigt så fick jag försöka peppa mej själv hela tiden. Gick bättre än jag trodde, haha! Det lönar sej att ladda med lite weheartit bilder före. Det verkar fungera för mej. 
 
Ja, det här gav mersmak iallafall. Jag vill bli så bra som jag kan bli nu!!!
 

TRÄNING STÅR PÅ SCHEMAT

Denna vecka kör träningen igång igen och det ska bli JÄKLA ROLIGT! Det blir samma träningsform som ifjol. Olika pass på gymmet. Idag blir det alltså spinning. Resten av dagarna är det bodystep, bodypump och bodycombat. Jag ska försöka ta mig på så många som möjligt bara det passar in i schemat. Väldigt skönt ska det iallafall bli. Har legat lågt med träningen de senaste månaderna. Så nu är jag redo att ta tag i det igen. Träningen har dessutom nästan enbart positiva effekter på mig också. Märker hur trött och slut jag är när jag inte har tränat. Usch. Nu är det slut på latandet för i år.

Winners never quit



Fasen! Det var såååååååååååå nära att jag skulle gett upp idag när jag var ute och joggade. Alltså det var så jäkla tungt och hade jag inte verkligen, verkligen, verkligen tvingat mig hade jag gått resten av vägen. Usch usch usch! När jag kom hem ville jag bara spy. Meeen, eftersom mitt livsmotto är Never Ever Give Up så var jag ju bara tvungen att kämpa. Och i mål kom jag. Efter många om och men. Fy. Hoppas det går bättre nästa gång för håller det på såhär flera gånger till vet jag att det blir mycket jobbigare och svårare att ta sig ut - men skam dem som ger sig. Jag ska klara dethär! Jag vägrar att förlora, jag MÅSTE klara mig.




Cykeltur

 
 
 

Finns det något bättre än att hoppa på cykeln utan att veta vart man egentligen ska cykla? Don't think so. Det var så jädrans härligt att cykla idag så det "råkade" bli 13 kilometer. Cyklade ner till Åbo Slott och hamnen idag. Riktigt riktigt riktiiiiiiiiigt fint! Att det var +17 grader enligt en mätare när jag cyklade hem gjorde inte saken sämre. Alltså man måste ju bara älska livet dagar som denna. Åh! Dessutom blev det ju träning på samma gång. Att mixa nytta med nöje är min melodi.

Dagens träning



Denna låt är nog världens bästa magtränarlåt. Blir så himla peppad av den :D Passar perfekt in i sammanhanget också tycker jag. När hon sjunger: Let's do this one more time så blir man såå peppad! Pefekt.

Har nämligen lovat mig själv att göra magmuskelövningar en hel låt varenda gång efter att jag varit ut på joggingtur. Och denna är passligt lång och det bränner verkligen i magen efter träningen. Joggingrundan gick otroligt bra. Nästan för bra för att vara sann. Samma rutt som förra gången tog tio minuter kortare tid idag. TIO MINUTER och detta var bara andra gången jag joggade. Snart kallar nog marathon för mig, haha! Needå, det gick nog bara så bra idag tackvare det finfina vädret och mitt humör. Var på riktigt springhumör före jag gick ut så det bidrog nog till att det kändes lite lättare.

Nu ska jag köra jogging flera gånger i veckan när jag inte har något annat att göra. Gymträningen är slut för iår och det är bara skönt att vara ute också. Så då är det ju lika bra att slå två flugor i en smäll. Träning och frisk luft.

Denna vecka har annars varit en sjukt bra träningsvecka. Tränat fem gånger och inte ätit något godis alls. Det går bra nu. Hoppas det fortsätter på likadant sätt. Men nästa vecka blir det redan jobbigare kan jag tänka mig när jag inte har någon ledd träning utan måste ta mig ut själv. Men då får jag väl se det som lite självdiciplinträning istället. Det här ska nog gå!


But if you never try you'll never know


Love love love! ♥

Dödstrött efter 60 minuter Bodystep. Men roooligt var det. Verkligen superroligt. Förstår inte hur jag ska klara mig utan Åbo-träning i fyra veckor när jag åker hem på praktik. "Coachen" vi har i Bodystep (och flera andra pass) är så sjuuukt bra. Det är tackvare henne jag orkar tvinga mig igenom passen när de blir som jobbigast. Så hon ska ha all cred, så det så!

Imorgon väntar en relativt lätt dag i skolan. Först ska vi visa upp vårt case (jag ska vara patient) och sen blir det en föreläsning. Tror inte jag hinner på träning imorgon dock. På programmet skulle det vara Bodypump och dit vill jag jättegärna men på grund av att jag ska på hälsoundersökning efter skolan tror jag inte jag kommer hinna. Sad but true. Vi ska dessutom på sitz på torsdag så då hinner vi inte heller träna. Bläääää :( Blir att ta sig ut på någon länk eller liknande här i dagarna då istället. Jag är så himla glad över att jag har återupptagit träningen igen. Känns bättre än bäst och jag känner mig mycket piggare bara efter en månad. Powernapparna har blivit färre och jag känner mig starkare. Härligt!

Jaja, nog snackat. Nu ska jag börja göra mig i ordning för natten. Är sådär härligt trött just nu.

Godnatt allihopa! :)


Bodystep


Källa

Bodystep var rätt roligt faktiskt. Men mycket mycket svårare än jag trodde. Har aldrig i mitt liv gjort något liknande förut så jag kände mig verkligen som en klumpig elefant. Haha! När alla andra var på vänster sida av step-brädan var jag på höger och tvärtom. Men jag överlevde och svetten rann som aldrig förut. Så något rätt måste jag ha gjort. Skönt nu efteråt åtminstone och jag vägrar ge upp detta efter ett försök. Jag ska försöka bli så bra som möjligt och för att det ska ske krävs träning, träning och åter träning.

Nu på sistone har jag prövat på många nya träningsformer och jag har gillat varenda en. Ska bli spännande att se hur detta slutar. På torsdag blir det förhoppningsvis Bodycombat. Det blir roligt!

Jag är ledsen om denna blogg håller på att förvandlas till en träningsblogg nu men jag brinner verkligen för det här och vill skriva om det för att sedan kunna gå tillbaka för att läsa om hur det var i början och så vidare. Duger det inte behöver man inte läsa. Jag skriver nästan enbart för mig själv och jag väljer vad jag skriver om.

Nu ska jag reda upp lite i rummet innan det blir läggdags. Tidig morgon imorgon, 08:30. Slutar runt femtiden så det blir en lång skoldag. Längre än vad jag är van vid. Men det är okej.

SPINNING


Källa

Spinningen var SÅ JÄKLA HÄRLIG! Bland det jobbigaste jag har gjort på länge men riktigt riktigt riktigt skönt. Svettades som en gris men det var det värt. Känslan efter ett hårt träningspass går inte att beskriva. Jag börjar verkligen undra vad jag höll på med hela hösten när jag inte tränade. Gud, jag som älskar träning ska nog hålla på med det. Why the hell not liksom? Det är inte så att jag har så mycket annat att göra om kvällarna. (Om man inte räknar datorn då, hehe. Men den kan jag nog skippa för lite träning). Inatt somnar jag nog gott, det känner jag på mej. Är redan supertrött.

Imorgon blir det skola igen, kan faktiskt tycka att det ska bli lite skönt trots att det är finska vi har. Man blir så lat när man är hemma om dagarna har jag nu insett. Bättre att vara i skolan och lära sig nått.


Nej nu måste jag sluta tjata, vi hörs högst antagligen imorgon.

Godnatt! :)

Dagens träning = love

Träningen idag var superjobbig. Jätterolig men superjobbig. Har man knappt tränat något på hela hösten märks det ju självklart direkt. Det jag verkligen har saknat under tiden jag inte tränat är att pressa mig själv till det yttersta och det fick jag verkligen göra idag. Ska definitivt fortsätta, inget snack om saken. Får se om man kommer upp ur sängen imorgon, haha. Det är nästan så jag tvivlar.

Imorgon blir det kort skoldag från klockan 13 (vi har inte riktigt börjat på allvar ännu) och på kvällen blir det Back To School Party på Monkey. Blir en lite annan form av träning då, haha! Jaja, men nog om det, ska gå och lägga mig nu. Är såå slut.

Godnatt allihopaaa!

Bodypump



Nu ska vi iväg på bodypump och jag är helt säker på att vi kommer dö. Haha! Nämen det ska verkligen bli roligt och skönt. Kanske inte just under passet men säkerligen efteråt. Vi ska gå både dit och hem också så motion lär vi få idag.

Nu kör vi!

Forever and always

Idag på träningen slog det mej, jag kommer inte att träna med min träningsgrupp i höst och vinter. Ni som känner mej vet ju att friidrotten är mitt allt. Vintertid tränar jag i princip varenda dag och det skulle jag inte orka med om

1) det inte skulle vara så jäkla kul som det är
2) jag inte skulle ha världens underbaraste träningsvänner
3) vår tränare liksom förstår oss trots att han är 60+, världens bästa tränare med andra ord

Det är de två faktorerna som får mej att orka träna och må bra. Efter i höst kommer saker och ting aldrig att bli de samma som jag är van vid igen och det känns både väldigt skönt och mycket jobbigt. Att sluta friidrotta kommer nog aldrig på frågan för mej. Jag kanske inte tränar så himla aktivt för tävlingar längre men jag kommer aldrig aldrig aldrig att sluta. Jag är inte ens intresserad av att tävla längre utan att träna för att få det sociala umgänget och framför allt för att må bra. För jag har aldrig mått så bra som jag har gjort då jag har tränat som mest. Hur mycket träningsvärk man än har så har det varit roligt att träna nästa dag igen. Ska gå på varenda träning jag kan gå på nu före jag flyttar. Ska också träna på egen hand i vinter. Jogga och gymma. Fastän jag bor på ett annat ställe ska det inte hindra mej från att hålla mej i form och att må bra.

Men en sak är säker, jag kommer att sakna friidrotten varenda dag. Den har utgjort en så himla stor del av mitt liv i så många år så visst kommer det att kännas tomt när jag inte får träna med gänget i vinter igen. Väldigt tomt. Jag har så himla många bra minnen från friidrotten. Allt från våra träningar till tävlingar och motgångar. Dessutom har jag lärt mej massor med finska. Jag kan faktiskt utföra en konversation på finska. Jag är tacksam över den tid jag har fått och träningen har gett mej en riktigt bra grund inför framtiden. Jag måste träna och motionera för att må bra. För vissa kanske det fungerar att sitta hemma och inte träna en timme i sitt liv men så fungerar inte jag. Tänk vad kvällarna skulle bli långa om man satt vid datorn all the time. Nej usch!


Det kommer att kännas tomt i vinter, men jag ska göra det bästa för att hålla motivationen uppe och att träna regelbundet iallafall. Det har jag lovat min tränare, hehe.











Sticker iväg på träning

Nu sticker jag på träning. Förhoppningsvis kommer folk idag så jag slipper gå dit helt i onödan. Varmt är det också. Har klätt mej i perfekta kläder med tanke på vilket väder det är - svart.
I'm gonna die!

SÅ STOLT

Ute på joggingturen gick det bättre än bäst. Orkade jogga hela rundan utan att gå ett enda steg. Gick förstås typ 200-300 meter som uppvärmning men that's it. När jag insåg att jag skulle klara det sprang jag med ett leende på läpparna och det var nog det härligaste jag har gjort på vääääldigt länge. Så nu ska jag fortsätta i samma takt och tänka tillbaka på denna gång som gick så otroligt bra! Konstigt att det gick så bra första gången, det hade jag aldrig räknat med.

Det enda som kvarstår av joggingturen just nu är det goda humöret och en konstig blåsa på foten. Antar att det är ovanan som spökar. Hoppas den inte sätter käppar i hjulet i framtiden.

NU BLIR DET ÄNDRINGAR!

Nu jäklar vill jag börja träna igen! Har inte varit på ett enda friidrottspass sen början av juli. Gissa om jag känner mej dålig?! Så nu när det snart är skolstart, höst och allt annat så tänkte jag att jag ska börja på mitt nya hälsosammare liv, haha! (Som om jag inte har tänkt göra det tusen gånger förut). Grejen är den att jag inte tänker ge upp denna gång. (Yeah, right!). Mina mag- och ryggmuskler är i stooort behov av träning. Har märkt att jag får riktigt ont i ryggen när jag måste sitta rak i ryggen en längre tid och så ska det ju inte vara. Så nu ska jag börja träna dessa muskler för välbefinnandets skull. Jag strävar inte riktigt efter att få sixpack eller nått sånt, hahahaha!

Så nu ska jag ut på min första träningsrunda för i "höst" okej, det är sommar ännu. Vet inte hur mycket jogg det egentligen blir men några löpsteg ska jag absolut ta. Nu ska jag komma iform! Får se hur länge jag orkar hålla ut. Hoppas på någon vecka iallafall. Drömmen skulle ju vara att man orkar göra det hela tiden. Men att jogga är rätt tråkigt så det brukar bli jobbigt i längden. Men nu ska jag verkligen göra ett tappert försök!!!!



POWERWALK

Har blivit så sjukt slö på sistone och nu ska jag göra något åt det. Ska ut på en powerwalk nu tänkte jag. Ska bara hoppa i löpskorna och gå iväg. Tror jag dock skippar att jogga idag, låter som om det skulle vara alltför jobbigt. Blir iallfall jätteskönt, vill slippa det dåliga samvetet för att jag inte tränar så mycket just nu.


Men men, powerwalk next då alltså!

Det går bra nu

Alltså Piloxingen var hur rolig som helst. (Emppo, I'm sure you would've liked it, haha!). Man fick liksom ta i för kung och fosterland för att åstadkomma bra resultat. Magmusklerna och rumpan lär värka som tusan imorgon. Det kan ni skriva upp! Eller om det inte känns imorgon blir det nog på fredag istället. But I like it. Träningsvärk är skönt för mej. Då vet man att man har gjort nått bra.

Snart blir det läggdags. Börjar jobba klockan 10 imorgon (sovmorgooooon!!!). Great, great, great!


Tidigare inlägg
RSS 2.0